na dlugo

Brzuch powinno się trenować codziennie ale ja zauważyłem największe przyrosty trenująć tą partię co drugi dzień. Rób w ten sposób: Wznosy nóg w leżeniu 5x25 Wznosy nóg w zwisie 5x25 Brzuszki 2xtyle ile teraz robisz. Jeśli zakwasy będą za duże to odpuść sobie narazie brzuszki. Na efeky nie trzeba długo czekać.Po miesiący powinieneś mie [...]

te 2 tygodnie nic nie przeszkadzają. niech bije normalnie,bez żadnych frontów i leci jak długo chce. Ludzie lata lecą na testosteronie i wszystko dziąła. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-08 13:42:45

to tak boli mnie przez to ze przez 2 miesiace nadmiernie obciazalem kregoslup na zbiorach owocow. Bol jest gdy np leze na brzuchu czasem gdy siedze. Jak dlugo stoje lub klecze to tak samo mnie boli ;/ Przy schylaniu sie takze. GDy robilem jeszcze MC i wioslo to przy odkladaniu ciezaru najbardziej bolało. A wiec teraz co poradzisz ?? :)

Waga - 85 Wzrost - 180 Obwód ramienia - 42 Klatka - 105 Udo - 60 Talia - 86 Staż na siłowni - długo ale 3 lata solidnie B-200, W - 400, T - około 100 Cykle w sumie trzy. 1 - deka, enan, wino; 2 - wino, enan; 3 - prop, enan, wino Trening - 4 razy w tygodniu siłownia + 3 razy aeroby

Do nas kiedyś przyszedł koleś po kilkuletniej przerwie. Całą dobę zajmował się przewlekle chorą matką. Na pierwszym treningu obrotowym kopnięciem rozwalił worek, który dość długo nam służył. Nie ćwiczył wszystkiego, ale to co mógł doprowadził do perfekcji.

[...] jakis czas mozna wszamać, ma niezle wartosci, bialko, kosztuje ok7 zl na kg. jaja mozesz kupic chocby 4- bedziesz mial do tego chleba, twarog na noc moze zostac- to ze sie dlugo wchlania, to akurat zaleta w tym przypadku, moze byc tez np. mozarella, serek wiejski. cos sie da wykombinowac, zwlaszcza ze to raptem 2 dni, wiec w diecie nic sie nie [...]

ahh mialem skierowanie na lasery, ale na to trzeba czekac 2-3miesiace... troche przy dlugo...

jest taka reakcja na kreatyne bo spotykalem takie przypadki:-)) długo juz jesteś na krecie?

Hej... a mozesz powiedziec czy dlugo trenujesz juz i ile przed cyklem miales bicka?! Tak w ogole to na male grupy miesni (bicek i tricek) robiles 1,2 a moze 3 serie? Z gory dzieki za odpowiedz

ok nie pisałem nic tak dlugo ale przez całe ferie dostępu do netu nie miałem. Ułożyłem coś takiego śniadanie- 7:00 płatki owsiane z mlekiem + 3 jajka posiłek-2(szkoła) 10:00 -Banan -Jabłko lub gruszka posiłek-3(szkoła) 12-13 -chleb pełno ziarnisty z sałatą odrobiną masła plasterem szynki i sera. obiad- 14:40-15:30 (są to 2 podane godziny w [...]

zbieraj kase na jakas dobra laweczke bo nie wiadomo jak dlugo ta wytrzyma a jak nie to spawarke i troche katownikow i laweczka bedzie luxus

Kazam dlugo czekales na robote? Mam wogole po co tam dzwonic jezeli moja znajomosc angielskiego jest na srednim poziomie-to znaczy duzo rozumiem ale nie zawsze wiem jak sie wyslowic...?

Rozgrzewka przed, ćwiczę juz długo, nie jestem początkująca w tej dziedzinie więc z techniką na pewno ok. Co do rolowania. Hmm nigdy nie byłam do tego przekonana jednak jakiś miesiąc temu zaczęłam dość regularnie używać wałka. Tyle samo mniej więcej trwa moja przypadłość, jednak nie sądzę raczej, że jedno z drugim ma coś wspólnego (w sensie, że [...]

Zmieniłem teraz na skoks, bo długo na prostej jechałem. Tylko chciałem zapytać, czu jeżeli mam takie zakwasy to czy dorze wykonuje to ćw.

A czy aktywność fizyczna będzie pomagała, szkodziła? Jeśli pomagała to czy może być intensywny wysiłek, czy raczej lekki rekreacyjny, aby nadnerczy nie przemęczać? Dzisiaj będę miał wyniki kolejnych hormonów m.in. kortyzolu, ACTH, prolaktyna. Zrobiłem też leptyne (po niej może być senność i zmeczenie), ale na to długo się czeka

[...] bo specjalista od koksu nie jestem. Natomiast nie wiem czemu zaproponowales 5 tygodni testosteronu, poptem przerwe, a potem znowu testo. Slyszalem, ze estrow testorenu ktore dlugo dzialaja nie oplaca sie brac krocej niz 8 tygodni bo skoro jadra dopiero co przestaly dzialac to nie ma co ich zaras odblokowywac tylko dalej brac przez pare tygodni a [...]

moim zdaniem za długo. zrobiłbym mostek 2-3tygodnie max, później dał na kilkanaście tyg na przykład bold/dekę (czy inne środki w zależności od celu) i pod koniec wrzucił tren. druga opcja to normalnie się odblokować i przybić w przyszłym roku

Racja nie rozgrzewaj się zbyt długo bo niczego nie pobijesz.,;D W ogóle co ma rozgrzewka tutaj za znaczenie?!Na pewno trzeba się przygotować ale nie przesadzajmy bo tak jak mówisz nie będziesz wstanie oderwać ciężaru.,;p Jest wiele rzeczy które możesz robić źle i prawdopodobnie tak się dzieje.,Możesz np nie być odpowiednio wypoczęty w dzień bicia [...]

pytasz o piracetam? dziel na 2 dawki po 1200 i do tego cholina/lecytyna w odpowiedniej ilosci Właściwie jak długo zalecacie zażywać? Spróbował bym za miesiąc/dwa Noopept tak z ciekawości

[...] zeby problemow z fajka nie bylo? aha i dodatkowe pytanie chce sobie wziasc na probe efke w strzalach, nigdy nie probowalem. Ile przed treningiem wbijac? tak jak kazda inna przedtreningowke ok30min ? I jak dlugo trzyma pobudzenie po tej formie efki? Dla pewnosci wbijamy podskornie insulinowka? Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2019-04-03 19:08:51